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vivere secondo i propri valori

Vivere secondo i propri valori

Il successo non è dato solo dal raggiungimento di grandi obiettivi, ma sta nel fatto di riuscire a vivere secondo i propri valori. Questo proponimento più personale, quotidiano e legato alle nostre vite “normali”, si basa sulla capacità di restare collegati con ciò che riteniamo importante nella nostra vita. Vivere secondo i propri valori è, inoltre, il punto di ripartenza nei momenti di crisi quando tutto sembra perduto e le uniche certezze a cui possiamo fare appello sono, appunto, le cose in cui crediamo.

“Il primo passo, quando hai perso la rotta, è riconoscerlo coscientemente, essere pienamente presenti a ciò che sta succedendo. Allo stesso tempo, è necessario che accetti il fatto che, una volta che ciò è accaduto, non puoi fare niente per cambiarlo; non hai alcun modo di modificare il passato. E anche se può essere utile riflettere sul passato e pensare a cosa potresti fare diversamente la prossima volta, non ha senso che ci rimugini sopra e ti crocifiggi perché non sei perfetto. Quindi accetta di avere deviato dalla rotta, accetta che è una cosa passata e non puoi cambiarla, e accetta di essere umano e, in quanto tale, imperfetto. Il secondo passo è chiederti «Che cosa voglio fare adesso? Invece di indugiare sul passato, cosa posso fare di importante o significativo nel presente?». Poi il terzo passo è, naturalmente, agire con impegno coerentemente con quel valore. Il motto di Robert Bruce, «Se all’inizio non riesci, prova, prova ancora», è senz’altro straordinario ma è solo metà della questione. L’altra metà è che dobbiamo valutare se ciò che stiamo facendo funziona. Un motto migliore potrebbe essere: «Se all’inizio non riesci, prova, prova ancora; e se ancora non funziona, prova qualcos’altro». Ma anche qui occorre fare una sottile distinzione. Ogni volta che ti trovi di fronte a una sfida significativa, avrai alle spalle i demoni del «È troppo difficile». «Non ce la puoi fare! Lascia perdere!» ti dirà la tua mente. E allora la tentazione è quella di rinunciare e provare qualche altra cosa. Spesso però ciò che serve è proprio la perseveranza. Per dirla con il grande inventore Thomas Edison, «Molti fallimenti nella vita sono di persone che non si sono rese conto di quanto erano vicine al successo quando hanno rinunciato».”

Commento – Un diverso modo di intendere il successo è certamente quello di non legarlo al raggiungimento di mete grandiose, ma di considerarlo rispetto alla possibilità data ad ognuno di noi di vivere secondo i propri valori. Tale diversa modalità di intendere il successo e, quindi, di avere soddisfazione fa sì che sia possibile avere una personale piena realizzazione in ogni momento della nostra esistenza. Infatti, vivere secondo i propri valori è un principio attuabile e applicabile in ogni momento della propria vita. Basare il nostro stare al mondo su questa linea di principio ci rende immuni dalla necessità di avere l’approvazione altrui: non si avrà la necessità che qualcuno confermi le nostre scelte o i nostri comportamenti, o quello che pensiamo e sentiamo, dal momento che stiamo agendo secondo i nostri valori. Non è una questione di “giusto” o “sbagliato” ma di ciò in cui noi crediamo e ha significato nella nostra esistenza. Inoltre, il fatto di vivere secondo i propri valori è una utile strategia nei momenti di difficoltà, piccoli ma soprattutto in quelli più grandi, quando la vita ci chiede di ripartire dopo una crisi. In questo caso, dovendo costruire una strategia o dovendo fissare degli obiettivi, le indicazioni più sicure per noi saranno proprio i nostri valori: il fatto di identificarli come dei punti ben fermi dentro di noi ci darà la forza di agire quei comportamenti e quelle scelte che li rispettano. È in queste situazioni che ci rendiamo conto come il vivere secondo i propri valori voglia dire rispettare noi stessi e soprattutto non dipendere troppo dalle circostanze e dagli altri. Come dice Russ Harris: “nel corso della vita incontriamo ogni sorta di ostacoli, difficoltà e sfide, e ogni volta che questo succede ci troviamo di fronte a un’alternativa: possiamo accogliere la situazione come un’opportunità per crescere, imparare ed evolverci oppure possiamo combattere, lottare e fare di tutto per evitarla. Un lavoro stressante, una malattia, una relazione finita sono tutte opportunità per crescere come persone e sviluppare nuove e migliori abilità per affrontare i problemi della vita.”. Ma tutto questo a patto di ripartire sempre da noi stessi.

Russ Harris, “La trappola della felicità”, Erickson

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i valori

I valori e gli obiettivi: quali differenze?

Che differenza c’è tra i valori e gli obiettivi che guidano la vita delle persone. Entrambi hanno a che fare con la possibilità di dare un indirizzo e un senso alla nostra vita. Tuttavia, I valori e gli obiettivi hanno un diverso peso nel condizionare le nostre esistenze, soprattutto quando siamo davanti ad una sconfitta o in un momento difficile…

“È importante riconoscere che valori e obiettivi non sono la stessa cosa. Un valore è una direzione verso la quale desideriamo continuamente procedere, un processo costante che non giunge mai a una fine. Ad esempio, il desiderio di essere un partner affettuoso e premuroso è un valore. Continua per tutta la tua vita. Nel momento in cui smetti di essere affettuoso e premuroso, non stai più conducendo la tua vita alla luce di quel valore. Un obiettivo è un risultato desiderato che può essere raggiunto o completato. Ad esempio, il desiderio di sposarsi è un obiettivo. Una volta raggiunto, è fatto e lo si può cancellare dalla lista. Una volta che sei sposato, sei sposato, che tu sia affettuoso e gentile o insensibile e crudele. Un valore, perciò, è come andare a ovest: per quanto viaggi c’è sempre un ovest più lontano verso cui andare. Un obiettivo, invece, è come la montagna o il fiume che vuoi oltrepassare nel tuo viaggio. Una volta oltrepassato, è «cosa fatta». Se vuoi un lavoro migliore, questo è un obiettivo. Una volta che ce l’hai, l’obiettivo è raggiunto. Ma se vuoi dare il massimo nel lavoro, essere attento ai particolari, di aiuto ai colleghi, amichevole con i clienti e impegnarti nelle cose che fai, questi sono valori.”

COMMENTO: Qual è il senso della vita per ognuno di noi? Questa cruciale domanda a cui spesso molti sfuggono, ha a che fare con quello che possiamo definire l’orizzonte del nostro cammino nella vita. I valori e gli obiettivi sono sicuramente la bussola che guida questo nostro vivere, fornendoci indicazioni sulla strada che vogliamo percorrere. Tuttavia, come sottolinea Russ Harris, i valori e gli obiettivi seppur entrambi necessari, svolgono un ruolo ben diverso nella progettazione del nostro stare al mondo. I valori sono le indicazioni fondamentali su cui si impernia il nostro vivere, quegli intenti di fondo che guidano le nostre azioni a prescindere dalle circostanze. Sicuramente a fronte di eventi importanti anche i nostri valori possono cambiare, ma questo accade poche volte nella nostra vita e in circostanze del tutto eccezionali. Al contrario gli obiettivi sono aspetti più legati a fattori momentanei: cambiano con più facilità, ci identificano di meno e soprattutto si esauriscono. Una persona può non avere obiettivi ma non può essere priva di valori, anche se questi sono impliciti. Come ci ricorda Russ Harris, la vita è a volte molto dura perché tutti i progetti in cui siamo portati ad impegnarci – relazioni, famiglia, lavoro, genitorialità – chiedono fatica e costanza. “Spessissimo, purtroppo, quando ci troviamo di fronte a imprese come queste pensiamo «È troppo difficile» e rinunciamo o le evitiamo. È qui che entrano in gioco i nostri valori. Connetterci con i nostri valori ci dà il senso che vale la pena di faticare.” Così gli obiettivi che ci possiamo dare possono essere raggiunti se per noi ciò che stiamo facendo è ed ha un valore “Se diamo valore all’essere genitori premurosi, allora vale la pena di prendersi del tempo per giocare con i nostri figli. Se diamo valore alla nostra salute, siamo ben disposti a fare regolarmente attività fisica nonostante il fastidio.” Come si può vedere in tal modo i valori sono fattori motivanti perché se anche non ci andasse di compiere una determinata azione, saremmo più portati a farla se per noi ha valore il fine ultimo di quella azione. “I valori sono un antidoto potente, un modo per dare alla tua vita scopo, significato e passione.”

Russ Harris, La trappola della felicità. Erickson

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Il Successo: connettersi con i propri valori

Il successo non è solo quello che ogni giorno ci propongono i media a proposito di personaggi famosi. Il vero successo è qualcosa di molto più personale e quotidiano legato alle nostre vite “normali”. Il vero successo è riuscire a restare collegati con i propri valori per trovare la nostra strada o ritrovarla e rimanerci dopo una sconfitta. Il successo come ci dice Russ Harris è “ascoltare il nostro cuore”. Russ Harris, “La trappola della felicità”, Erickson

Che si parli di artisti, medici, atleti, uomini d’affari, rock star, politici o poliziotti, generalmente le persone vengono definite «di successo» sulla base degli obiettivi che hanno raggiunto. Se aderiamo a questa definizione tristemente limitata ci condanniamo a una vita concentrata sugli obiettivi: frustrazione cronica punteggiata da fugaci momenti di gratificazione. Ti invito perciò a considerare una nuova definizione: avere successo nella vita significa vivere secondo i propri valori. Adottare questa definizione implica che puoi avere successo adesso, che tu abbia raggiunto o meno i tuoi obiettivi più importanti. La realizzazione è qui, in questo momento, ogni volta che agisci in linea con i tuoi valori. E sei libero dal bisogno dell’approvazione altrui. Non hai bisogno di qualcuno che ti dica che «ce l’hai fatta». Non hai bisogno di qualcuno che ti confermi che «stai facendo la cosa giusta». Tu sai quando stai agendo secondo i tuoi valori e basta questo. Soula, Donna e le altre persone che abbiamo incontrato in questo libro non sono eroi come quelli che si vedono nei film. Non hanno compiuto imprese grandiose né hanno trionfato contro ogni avversità. Ma hanno tutte avuto successo connettendosi con il proprio cuore e realizzando cambiamenti significativi nella loro vita. (Naturalmente, come ho già detto, vivere secondo i tuoi valori non significa rinunciare ai tuoi obiettivi; significa semplicemente che sposti l’accento in modo che nella tua vita apprezzi quello che hai invece di concentrarti sempre su quello che non hai.) Vale la pena di precisare anche che ognuno dei pazienti di cui ho scritto ha effettivamente, in più occasioni, «perso la rotta». Tutti qualche volta hanno il perso il contatto con i loro valori, si sono fatti prendere da pensieri inutili, hanno lottato contro emozioni dolorose e hanno agito in modo controproducente.

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Valori : la strada dell’appagamento

Scoprire i nostri valori e agire in modo da improntare ad essi la nostra vita e il vero modo per scoprire un profondo senso di appagamento personale. Avere degli obiettivi è fondamentale ma lo è ancora di più individuare i valori sottostanti ad essi. Russ Harriss, La trappola della felicità. Erickson

Nella società occidentale tendiamo a vivere concentrati sull’obiettivo. La vita è tutta orientata al successo e il successo in genere è definito in termini di status, ricchezza e potere. Di solito non siamo un granché in contatto con i nostri valori e per questo è facile che ci facciamo prendere da obiettivi che non sono veramente significativi per noi. Ad esempio, possiamo farci prendere dal guadagno o dalla carriera al punto da non dedicare tempo alla nostra famiglia — la classica sindrome di dipendenza dal lavoro. Una versione più distruttiva della vita concentrata sull’obiettivo si ha quando i nostri obiettivi ruotano attorno all’evitare pensieri o emozioni dolorosi. Come abbiamo già visto, questo conduce a enormi sofferenze che possono assumere la forma della dipendenza, di comportamenti controproducenti e di progressivo allontanamento da ciò che vogliamo veramente. (…) È vero, ci poniamo degli obiettivi, perché gli obiettivi sono essenziali per una vita appagante e gratificante, ma li definiamo alla luce dei nostri valori. Questo significa che gli obiettivi che perseguiamo sono molto più significativi per noi. E la vita stessa diventa molto più gratificante. Viviamo più nel presente e apprezziamo quel che abbiamo. Così, andando avanti verso i nostri obiettivi, troviamo profonda soddisfazione nella vita com’è adesso. Prova a vederla così. Sui sedili posteriori di un’automobile ci sono due bambini. La mamma li sta portando a Disneyland, che si trova a tre ore di macchina. Uno dei due bambini ha un solo scopo: arrivare a Disneyland il prima possibile. Sta seduto sul bordo del sedile in uno stato di costante frustrazione. Ogni cinque minuti si lagna: «Siamo arrivati?», «Quanto manca?», «Sono stufo». Il secondo invece ha due obiettivi: arrivare a Disneyland il più velocemente possibile godersi il viaggio. Così guarda fuori dal finestrino, contempla i campi pieni di mucche e di pecore, osserva affascinato i camion giganteschi che, superati, sembrano diventare sempre più piccoli, saluta dal finestrino i passanti amichevoli. Non è frustrato. Vive nel momento presente, apprezzando il posto in cui si trova invece di pensare a dove non è ancora arrivato. Bene, se la macchina avesse un guasto a metà strada e i due bambini non arrivassero mai a Disneyland, quale dei due avrebbe fatto il viaggio più piacevole? E se a Disneyland ci arrivano, ovviamente tutti e due avranno una grande gratificazione — eppure soltanto uno di loro si sarà gustato il viaggio. Una vita concentrata sui valori sarà sempre più appagante di una concentrata sugli obiettivi, perché ti permette di apprezzare il viaggio anche quando si tratta di raggiungere i tuoi obiettivi personali.

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I libri di Russ Harriss

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Valori ovvero il senso della vita

I valori segnalano ciò che nella nostra vita è importante, ciò per cui vale la pena esiste. Non sempre esiste una sovrapposizione tra ciò che facciamo nella nostra vita e ciò che per noi ha realmente valore…
Russ Harris, La trappola della felicità. Erickson

Qual è il senso dell’esistenza? Perché sei qui? Cos’è che rende la tua vita degna di essere vissuta? È incredibile quanti di noi non abbiano mai considerato a fondo queste domande. Andiamo avanti nella nostra vita seguendo le stesse routine, giorno dopo giorno. Ma per crearci una vita ricca, piena e significativa dobbiamo fermarci a riflettere su cosa stiamo facendo e sul perché lo stiamo facendo. Quindi è il momento che tu ti chieda:

  • Nella profondo del tuo intimo, che cosa è importante per te?
  • Cosa vuoi che la tua vita sia per te?
  • Che tipo di persona vuoi essere?
  • Che tipo di relazioni vuoi costruire?
  • Se tu non stessi lottando con le tue emozioni o evitando le tue paure, per fare che cosa canalizzeresti il tuo tempo e le tue energie?(…)

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