Download risorse per l’auto aiuto

fobia sociale copertina

FOBIA SOCIALE: COSA E’, COSA FARE.
Mini guida self help rivolta a chi soffre di questo disagio e desidera provare a lavorare per migliorare la propria condizione. La mini guida tratta sia gli aspetti descrittivi del problema sia utili strategie per provare ad affrontare le proprie paure. Contiene il test di autovalutazione dell’ansia sociale.
Download libro: fobia sociale miniguida

copertina

LUDOPATIA: COSA E’, COSA FARE. LA DIPENDENZA DAL GIOCO
Una mini guida self help rivolta a chi vuole liberarsi da questa dipendenza e ai famigliari del giocatore.  La prima parte  propone un percorso di autoconoscenza del problema, insieme a una serie di “esercizi” per provare a “liberarsi” da questa dipendenza. La seconda è per i famigliari del giocatore. Download libro: La dipendenza dal gioco

comunicazione interpersonale

COMUNICAZIONE INTERPERSONALE: LE RELAZIONI UMANE, LE REGOLE E LE STRATEGIE PER GESTIRLE
Un libro che introduce al complesso mondo della comunicazione e dei rapporti interpersonali. Un pratico manuale per comprendere le dinamiche che guidano le relazioni e che ne determinano il successo o il fallimento
Download libro: Comunicazione interpersonale

OSSESSIONI E COMPULSIONI: COSA SONO, COSA FARE
Una mini guida self help per capire e comprendere il distirbo ossessivo compulsivo. Cosa fare per affrontare e provare a liberarsi dai pensieri ossessivi e dai rituali che li accompagnano. Test per le ossessioni e compulsioni.
Download risorse per l’auto aiuto: ossessioni e compulsi

RESILIENZA: COSA È COSA FARE
Questa mini guida self help vuole proporsi l’obiettivo di stimolare la crescita e il consolidamento della capacità di rialzarsi e continuare la propria esistenza in maniera positiva dopo aver subito un evento negativo.
Download risorse per l’auto aiuto: Resilienza

LO PSICOLOGO: LA TUA SALUTE, IL TUO BENESSERE
Una mini guida con lo scopo di informare, correttamente e in maniera divulgativa, su chi sia e cosa faccia lo psicologo, nel tentativo di promuovere una scelta consapevole e matura di rivolgersi a questo professionista in caso di bisogno.
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Psicologo salute e benessere
Leggi anche: 
Psicologo gratis: le scelte del Centro di Ascolto Psicologico
Come scegliere lo psicologo
Consulenza psicologica: quando chiederla

LA DEPRESSIONE: COSA È, COSA FARE
La depressione è uno dei disturbi psicologici più diffusi nel mondo ed è tra le più dolorose e difficili esperienze umane. Quando si è depressi si ha l’impressione che nulla potrà mai cambiare e che non si potrà mai ottenere un miglioramento. Questa mini guida per l’auto aiuto può essere utile a: riconoscere e comprendere la depressione, trovare il modo di gestirla o superarla.
Download risorse per l’auto aiuto:
Depressione cosa è cosa fare
Leggi anche:
I sintomi della depressione

L’ANSIA: COSA È, COSA FARE
Conoscere l’ansia per riconoscerla e comprenderla.  È questo il primo passo per affrontare questo tio di disagio psicologico, forse il più diffuso in assoluto. Una guida di facile lettura e doce trovare anche utili indicazioni per provare a sconfiggere l’ansia patologica.
Download risorse per l’auto aiuto: Ansia cosa è cosa fare
Leggi anche: come riconoscere l’ansia

COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA
Una breve guida per capire meglio cosa è l’autostima e quali sono i comportamenti che possono aiutarci a rafforzarla e a aumentarla.
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Leggi anche: Autostima: valutarla per stare bene, Come aumentare l’autostima

COME AFFRONTARE L’INSICUREZZA
Capire cosa è l’insicurezza e quali comportamenti ne sono una manifestazione. Questo è il primo passo per poter affronatre questo problema psicologico dalle importanti ripercussioni nella vita quotidiana.
Download risorse per l’auto aiuto: Come affrontare l’insicurezza