Il nostro benessere psicologico è strettamente correlato a quanto ci sentiamo soddisfatti di noi, a quanto siamo contenti di noi.
Esistono alcune indicazioni per provare a sperimentare un senso di soddisfazione che non sia semplicemente determinato dalle contingenze della vita ma che scaturisca da una più profonda sensazione di “pienezza”.
I principi che suggerisce il Dalai Lama per il benessere psicologico non sono il frutto della ricerca scientifica ma provengono da una antica e umanistica saggezza, in grado di farci recuperare un corretto rapporto con noi stessi, con gli altri e con la realtà intorno a noi.

• Tieni sempre conto del fatto che un grande amore e dei grandi
risultati comportano un grande rischio.
• Quando perdi, non perdere la lezione.
• Segui sempre le 3 “R”: Rispetto per te stesso. Rispetto per gli
altri. Responsabilità per le tue azioni.
• Ricorda che non ottenere quel che si vuole può essere talvolta
un meraviglioso colpo di fortuna.
• Impara le regole, affinché tu possa infrangerle in modo
appropriato.
• Non permettere che una piccola disputa danneggi una grande
amicizia.
• Quando ti accorgi di aver commesso un errore, fai
immediatamente qualcosa per correggerlo.
• Trascorri un po’ di tempo da solo ogni giorno.
• Apri le braccia al cambiamento, ma non lasciar andare i tuoi
valori.
• Ricorda che talvolta il silenzio è la migliore risposta.
• Vivi una buona, onorevole vita, di modo che, quando ci
ripenserai da vecchio, potrai godertela una seconda volta.
• Un’atmosfera amorevole nella tua casa dev’essere il fondamento
della tua vita.
• Quando ti trovi in disaccordo con le persone a te care,
affronta soltanto il problema attuale, senza tirare in ballo il
passato.
• Condividi la tua conoscenza. È un modo di raggiungere
l’immortalità.
• Sii gentile con la Terra.
• Almeno una volta l’anno, vai in un posto dove non sei mai stato
prima.
• Ricorda che il miglior rapporto è quello in cui ci si ama di
più di quanto si abbia bisogno l’uno dell’altro.
• Giudica il tuo successo in relazione a ciò a cui hai dovuto
rinunciare per ottenerlo.

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